Bästa bänkpasset på länge!

35kg 5*2

37,5kg 5*3

40kg 5*1, 4*1

:))) 

Inga krämpor alls, bara bra! 

Körde sen slut på musklerna med 25 kg 12*2

Avslutade med hantelpress, som mest 9kg, två set, fem rep 

Dietvecka 2

Har gått upp 1 kg den här veckan :p vet inte riktigt varför, men så äre! Kämpar vidare. 

Har varit rätt hungrig hela veckan så kan tänka mig att jag ätit lite för lite, kanske därför inte kroppen velat släppa från sig nåt fett. Försökt äta mer, men inte fått i mig mer när jag väl ätit. 

Bara tränat måndag och fredag den här veckan, prioriterat annat. Kanske blir nåt imorgon :) 

Maten i veckan:

Räkor med ägg, majonnäs och gurka 

Räkor, ägg, olivolja och gurka

Kebab med skinka, ost, gurka och kebabsås. -kan vara den här som gjorde att vikten gick upp? Säkert potatisstärkelse i den färdigrivna osten och dextros i skinkan och massa annat strunt i allt annat. Goooott i i alla fall :) 

Kassler med broccoli, spenat, champinjoner i grädde, kryddat med svartpeppar, oregano, timjan och vitlök. 

Kaseinpudding, ibland med lite hallon och ibland med jordnötssmör.

Var sjukt sugen på ugnsbakad falukorv igår så det gjorde jag. Blomkålsmos till det. 

Inte jättelite kolisar, men gott! 

Bjuder på lite träningsbilder idag :) 

Var till gymet i ställdalen igår, de har längre bänk i bänkpressen än på Värket. Kändes mycket bättre :) lite kul att vara tillbaks i gamla gymet också. 

Dietvecka 1

Gått ner 1 kg den här veckan. 

Ätit:

 kyckling i kokosmjölksås med broccoli

Spenat- och baconomelett

Kokt ägg

Proteindrinkar efter träning 

Kaseinpudding några kvällar <3 supergott!

Sen slank det ner ett gäng jordgubbar och färska hallon med grädde igår :) inget som ingår i dagliga dieten men dumt att låta bli för de finns ju inte så lång period av året. Mycket fruktos som kan störa ketosen.

Lider inte av maten precis :)

Lite tufft att vara på kalas idag där det såg ut som riktig gofika! Men klarade mig ändå på kaffe och vatten. 

Längesen jag gick ner nåt nu eftersom jag inte varit superstrikt. Tänkte köra en månad nu så att jag blir av med några kilo till. 

Har en veckas arbete kvar, sen är det SEMESTER!!!! :))). 

Har så svårt att sova.. Trött i ögon och huvud men det kryper i kroppen så kan inte slappna av :( snart kommer Jimmy hem från sin spelning, kanske somnar bättre då.. Igår somnade jag strax efter tio :p typiskt fredagar.. 

True story..