Här sitter jag :-) fint med julmatsnart...lördag 26 november 2011
söndag 20 november 2011
lördag 19 november 2011
söndag 6 november 2011
Behöver pepp
måste sluta upp med allt trams nu och köra hårt på protein och fett. utesluta så mycket kolhydrater som är möjligt. endast mejeriprodukter och grönsaker får de komma från. inget mer onödigt skräp.
har beställt en bok nu som kanske kan programmera om mig. det var så bra för ett år sen när vi läste allt vi kom över och var övertygade om att minsta lilla avsteg skulle förstöra allt. nu vet jag att det inte gör det, har inte gått upp trots att skräp jag ätit... men inte ner heller! nu ska jag ner 10 kilo till =)
Det är ett år sedan nu som vi började med LCHF, bästa vi gjort. 15 kilo har jag gått ner sen dess, och hållit mig där! från BMI 31 till 26 på ett år. lagom långsamt och därmed mer hållbart.
gick ju ner 11 kilo med cambridgekuren för 2 år sen, men ett år senare hade jag gått upp 12 kilo, funkade inte så bra det där =) mat är bättre.
jag har inga problem med att hålla mig till maten, jag har ätit lowcarb-mat hela tiden, vi lagar inget annat. däremot fika och annat gott som man kan bli sugen på när det bjuds är svårare. eller om jag får för mig att "bara idag" som i fredags.. hehe.. gott är det men ush vad trött jag blir i huvudet av allt skräp.
har tappat träningen nu också för jag har varit sjuk en vecka.fortfarande inte helt bra och jag vågar inte börja för än jag är helt bra även om det säkert skulle gå. har varit så mycket sjuk nu så ska vila.
nu blev det mycket trams här.. längesen jag skrev nåt. som vanligt utan några versaler. varför är det inte som i Word där det blir automatiskt? ... :)
har beställt en bok nu som kanske kan programmera om mig. det var så bra för ett år sen när vi läste allt vi kom över och var övertygade om att minsta lilla avsteg skulle förstöra allt. nu vet jag att det inte gör det, har inte gått upp trots att skräp jag ätit... men inte ner heller! nu ska jag ner 10 kilo till =)
Det är ett år sedan nu som vi började med LCHF, bästa vi gjort. 15 kilo har jag gått ner sen dess, och hållit mig där! från BMI 31 till 26 på ett år. lagom långsamt och därmed mer hållbart.
gick ju ner 11 kilo med cambridgekuren för 2 år sen, men ett år senare hade jag gått upp 12 kilo, funkade inte så bra det där =) mat är bättre.
jag har inga problem med att hålla mig till maten, jag har ätit lowcarb-mat hela tiden, vi lagar inget annat. däremot fika och annat gott som man kan bli sugen på när det bjuds är svårare. eller om jag får för mig att "bara idag" som i fredags.. hehe.. gott är det men ush vad trött jag blir i huvudet av allt skräp.
har tappat träningen nu också för jag har varit sjuk en vecka.fortfarande inte helt bra och jag vågar inte börja för än jag är helt bra även om det säkert skulle gå. har varit så mycket sjuk nu så ska vila.
nu blev det mycket trams här.. längesen jag skrev nåt. som vanligt utan några versaler. varför är det inte som i Word där det blir automatiskt? ... :)
Bra bok på gång! =)
lång kvar tills den kommer ut :( men ska ha den så fort den kommer har jag bestämt.
"Maxa dina träningsresultat - med lågkolhydratkost!
Fler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF - "Low Carb High Fat". De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.
Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning - men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation."
Köp på tex CDONFler och fler pratar om LCHF inom träningskretsar och på landets gym. Men inte bara pratar. Både motionärer och elitidrottare upptäcker fördelarna med att överge stora mängder pasta, bröd, ris och potatis till förmån för mer kött, fisk, ägg, grönsaker och feta såser. Det som kallas LCHF - "Low Carb High Fat". De märker att de med LCHF kan vara friska och slippa träningsavbrott, att de lättare kan bygga muskler och tappa fettmassa. Vissa upplever en ork som aldrig förr, andra att träningsvärk och mjölksyra är ett minne blott.
Det här är en guide till vad som är rätt mat och rätt träning - men framför allt till hur rätt mat och rätt träning hänger ihop. Jonas Bergqvist är noga med att bygga boken på vetenskap och erfarenhet. Han går igenom olika upplägg av konditions- och styrketräning, vad som sker i kroppen och vilka resultat man kan förvänta sig. Han visar hur LCHF fungerar utmärkt vid viss träning, men också hur striktare varianter av LCHF inte är optimalt vid annan typ av träning. Här får du dessutom veta vilka eventuella modifieringar av LCHF-upplägget som krävs för maximal träningsupplevelse och träningsprestation."
lördag 5 november 2011
Glögg på g :-P
Javisst!! Har rört ihop en riktig sörja med potatis, jäst, kanelstång, russin, nejlikor, kardemummakärnor, massvis med socker, ingefära och så svagdricka ^^
nu ska det stå i tre veckor och jäsa till sig till en riktigt fin glögg :)
onsdag 2 november 2011
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)