CRAZE!

Det finns ett rosa pulver -som inte är narkotika- eller dopingklassat- som man kan blanda med lite vatten och dricka innan träning. Craze.

Måste köpa! 

Fick prova igår och hade energi som en duracellkanin hela benpasset. Squatade som aldrig förr, dessutom med närmast perfekt teknik. Har väl aldrig hänt förut.

I torsdags maxade jag i bänkpressen, 45kg! Ett lyft bara. Sen tränade jag på 30-35-40. 

Han som är på gymet och försöker få igång en styrkelyftsgrupp ville att jag skulle ha ett maxlyft att utgå från, så nu har jag det :) 

Nu är vi på väg till Örebro och ska se när BjörnBjörn hoppar fallskärm :) 

Trasig spenatomelett

Workout

Benpass i förrgår. 

Gjorde benspark, sumoböj och utfall. Sen var det benpress på schemat också, men fick ont i knäet så gjorde vadpress istället. 120 st bara. 

Känns bra idag? 

Japp!

Eller alltså, det känns. Det gör ont.

Sov med rädslan att vakna av sendrag :p klarade mig från det i alla fall :) 

Kom just hem efter ett snabbt pass med bänkpress, militärpress och övningschins :)

Gick finfint! 

Tränade på 10 kg i militärpress idag igen :)

Har hittat ett proteinpulver som inte smakar skit, whey 80 chokladmint från star nutrition :) goodie! Blaskigt bara, men det gör inget

BAAM!

Vilket pass sen då!

Gick ju finfint det där.

Bänkpressen:

Tom stång-uppvärmning

25kg*10

30*8

35*6

35*5

25*8

Militärpress, hantlar

6kg*10

8*6

8*5

9*5

10*4,5 :)))) 

6*10

Har inte tagit 10kg nån gång där :D naaaajs! Orkade inte riktigt 5 gånger? Men nästan :)

Sen blev det lite triceps och öva chins.

Övar chins bara, kan inte dra mig upp, men jobbar på det. Min taktik är att hoppa upp så jag håller mig uppe så hakan är över stången och så hålla där nån sekund och sen sänka ner mig långsamt och så igen. 

Det är så sjukt tungt! Men det ska gå till slut. 

 

Bastade med inpackning i håret och duschade och nu är jag hemma. 

Ska göra mig iordning så vi kan åka och äta sen :) 

Mycket gladare idag! 

Träning, trött och bildbomb

Finner inte riktigt energi till att träna. Går att jämför med förra veckan och måndags då jag nästan studsade fram på gymmet. 

Benpasset igår failade totalt. Var på uruselt humör men tänkte "det blir bog bättre". 

Det blev det inte. 

Värmde upp med benspark, började på knäböjen och där tog det slut. Fick pytteont i knäet så slutade helt och åkte hem.

Knäböj är så mycket teknik och fokus, för mig i alla fall. Får så lätt ont i ländryggen om jag inte är jättenoga med tekniken. 

Inget för mig en dålig dag. 

Idag är det chestday iallafall! Mycket bättre :) 

Bänkpress och hantelpress/militärpress/axelpress (eller vad man nu vill kalla det) är det bästa! :) 

Lite matbilder:

Kycklingfilé fylld med parmesanostgrejs med persilja inlindad i bacon

Häststek

Ceasarsallad på marieberg

Grilltallrik

Sådärja, Hejdå!