Har varit som en duracellkanin senaste timmen :)
Har läst om periodisk fasta i veckan och bestämt att jag ska prova fasta ett helt dygn 8) prova alltså. Tänkte alltså äta lunch på jobbet på fredag och sen brunch på lördag igen. Endast kaffe och vatten däremellan.
Som det ser ut nu så fastar jag redan ca 15-16 timmar per dygn, mellan middag. lunch. Äter ju ingen frukost. Det jag skulle behöva göra för att optimera det hela är att inte ha grädde i kaffet. Noll energiintag mellan middag och lunch alltså. Ska inte vara några problem. Lite kurr i magen första veckan förmodligen men det går nog över till nästa vecka.
Många tror att man svälter sig när man inte äter sina vanliga regelbundna mål. Men kroppen ökar tvärtom sin fettförbränning och muskeltillväxt.
Dessutom är det bra för hälsan allmänt, man blir mer skärpt och får mer energi. Låter ju smått otroligt! Men ganska logiskt när man tänker till lite. Tror inte att urmänniskan hade tillgång till mat var tredje timme tex.. Kanske mer nån gång per dygn, då är det dumt om kroppen är uppbyggd att börja lägga av efter några timmar utan mat.
Det verkar vara lite olika teorier om när förbränningen tar slut och det inte är lika bra. Men spannet ligger vänligt högt, 30-72 timmar utan mat.
Så 24 timmar är ingenting :)
Lite bra länkar i ämnet:
styrkelabbet.se/periodisk-fasta/
http://www.jonasbergqvist.se/blogg/2012/9/15/periodisk-fasta---inget-konstigt-alls/
Finns massa mer såklart, men den första åtminstone är väldigt lättläst och bra :)
Sådär! Nu ska jag äta lite macka som jag bakat :) se bild.
Finns även bild på laxen jag ätit hela veckan :)
Herrårå!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar